Жир есть у всех. Он нам нужен, чтобы не замерзнуть и не умереть с голоду между вторым завтраком и первым обедом. Но «повышенная жирность» мешает заниматься спортом и, в частности, дайвингом.

Дело достаточно серьезное, хотя бы потому, что чрезвычайные ситуации случаются под водой с неизбежной регулярностью. Настораживает то, что трагические «концовки», казалось бы несложных погружений, случаются с весьма опытными дайверами: на протяжении нескольких лет они ныряли без проблем, не замечая, что их метрические показатели состояние сердца и сосудов постепенно становятся жертвами тортов, пива и жареной картошки. Однажды перетрудившись в холодной воде, они просто доводят свой организм до крайности. Не будем себя обманывать, дайвинг не тот спорт, который способствует резкой потере веса и сумасшедшему приросту мышечной массы. Для 

поддержания формы следует обратиться к наземным видам тренировок.

Итак, вот, какие проблемы ожидают гордых носителей лишнего «сгустка нервов»:

♦      быстрая утомляемость,

♦      более быстрый расход кислорода, из чего следует сокращение времени погружения,

♦      возрастание риска развития декомпрессионной болезни (азот слишком хорошо растворяется в жире, поэтому коварные пузырьки не заставят себя ждать),

♦      декомпрессионные таблицы и компьютеры не принимают во внимание Ваш «супер размер», возможны ошибки в расчетах,

♦      изменение плавучести, которое Вы можете попросту не принять во внимание (чем больше жира, тем больше плавучесть). Отсюда возрастание риска бесконтрольного всплытия,

♦      слишком большой риск развития болезней сердца (заблокированные холестерином артерии мешают доставить необходимое количество кислорода в ткани организма).

Из всего этого следует, что лишние килограммы необходимо сбросить, иначе memento mori. Некоторые заболевания долгое время могут протекать бессимптомно и проявиться только в условиях стресса - при погружении, например.

Возраст Вас в этом деле не спасет. Другими словами, каким бы юным Вы ни были, лишний вес - помеха счастью.

Начинать же лечение (устранение этой помехи) можете прямо сейчас. Достаточно подойти к зеркалу, чтобы поставить себе диагноз. Для тех, кто жить не может без цифр, предлагаем метод расчета индекса массы тела:

Вес в килограммах поделите на квадрат роста в метрах. Норма 18,5 – 25. Пред-ожирение от 25 до 29,9 ;

от 30 до 34,9 I степень ожирения;

от 35 до 39,9 II степень ожирения;

> 40 кг/м2 III степень. 

Исключение есть лишь для тех, кто представляет собой гору мышц, которые весят больше, чем жир. Тогда «зеркального теста» будет достаточно. Убедитесь, что живот не свисает поверх ремня, и вперед.

Что делать, если результаты не обнадеживают? Вот несколько советов:

♦      Полки книжных магазинов просто ломятся от изданий с рекомендациями о том, как похудеть. Не пожалейте денег для себя, любимого.

♦      Диет есть огромное множество. Любой поисковой сайт в интернете тому подтверждение. Выбирайте. Поможет и капустный суп, и Аткинс, и пропуск ужина.

♦      Если диета обещает, что через 10 дней Вы сможете участвовать в показе мод в Милане, не верьте. Нормальная потеря веса не может превышать более 500 грамм в неделю.

♦      Доверьтесь физике: потребляйте меньше калорий, чем расходуете -проверенный способ.

♦      Делайте выбор в пользу «правильных» углеводов - исключите жирную пищу, пиццу, торты, пирожные и макароны в больших количествах.

♦      Наконец, занятия спортом, утренние/вечерние пробежки и отжимания пойдут Вам только на пользу.